MASTERCLASS Yoga Darśana : La Quête Intérieure et Maîtrise du Mental avec les Yoga Sūtra – Fondations (1/12)

Catégories : Yoga Darśana
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À propos du cours

Plongez dans l’essence du Yoga Darśana, une philosophie millénaire qui explore les profondeurs du mental et de l’esprit. Ce premier module vous invite à découvrir les 23 premiers Sūtra du Samādhi Pāda, les fondations du yoga, tout en apprenant à gérer les fluctuations mentales et à cultiver la paix intérieure. Que vous soyez débutant en quête de sérénité ou pratiquant confirmé cherchant à approfondir votre pratique, cette formation vous offre des outils concrets pour maîtriser le mental et avancer spirituellement.

Grâce à un programme structuré sur 12 chapitres, vous progresserez à travers des méditations guidées, des exercices pratiques et des réflexions personnelles, vous permettant d’intégrer les enseignements dans votre quotidien. Découvrez comment stabiliser votre esprit, pratiquer régulièrement et cultiver le détachement pour vivre avec plus de clarté intérieure et de sérénité.

Ce module vous permettra de plonger au cœur des enseignements fondamentaux du Yoga Darśana, tout en explorant des concepts essentiels comme Prakṛti (l’individu), Purusha (le cosmos) et Īśvara (le créateur), ainsi que des techniques pratiques pour apaiser le mental et surmonter les obstacles intérieurs. Vous serez guidé tout au long de ce parcours spirituel, avec des outils qui vous aideront à calmer les pensées perturbatrices, à approfondir votre concentration (Samādhi) et à atteindre un état de paix durable.

 

Sūtra étudiés dans ce module :

  • Sūtra 1.1Atha yoga-anuśāsanam : Le yoga commence ici et maintenant.
  • Sūtra 1.2Yogaś-citta-vṛtti-nirodhaḥ : Le yoga consiste à apaiser les fluctuations du mental.
  • Sūtra 1.3Tadā draṣṭuḥ svarūpe’vasthānam : Lorsque le mental est calme, le Soi se révèle.
  • Sūtra 1.4Vṛtti-sārūpyam-itaratra : Lorsque le mental est perturbé, nous nous identifions à nos pensées.
  • Sūtra 1.5 à 1.6 : Les cinq types de fluctuations mentales.
  • Sūtra 1.12 à 1.13 : Apaisement des fluctuations grâce à la pratique (Abhyāsa) et au détachement (Vairāgya).
  • Sūtra 1.17 à 1.19 : Les différents niveaux de concentration (Samādhi).
  • Sūtra 1.20Śraddhā-vīrya-smṛti-samādhi-prajñā-pūrvakaḥ : Foi, énergie, mémoire, concentration et sagesse guident la progression spirituelle.
  • Sūtra 1.21 à 1.22 : L’intensité du désir spirituel influence la rapidité de la progression.
  • Sūtra 1.23Īśvara-praṇidhānād vā : La dévotion à Īśvara mène à l’état de Samādhi.

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Qu’allez-vous apprendre ?

  • Comprendre les bases des Yoga Sūtra de Patañjali.
  • Apprendre à maîtriser les fluctuations du mental (Citta-vṛtti, "agitations de l'esprit").
  • Explorer les concepts fondamentaux du yoga, tels que Prakṛti (la nature), Purusha (le cosmos) et Īśvara (celui qui a créé les deux premiers).
  • Développer une pratique régulière de méditation pour apaiser l'esprit.
  • Cultiver le détachement (Vairāgya, "lâcher-prise") pour réduire les distractions mentales.
  • Découvrir les différents niveaux de concentration profonde (Samādhi, "absorption méditative").
  • Intégrer les enseignements spirituels dans la vie quotidienne.
  • Approfondir la foi, l’énergie et la pleine conscience (Śraddhā, Vīrya, Smṛti) dans la progression spirituelle.
  • Surmonter les obstacles à la paix intérieure grâce à la pratique du yoga.
  • Apprendre à équilibrer effort constant (Abhyāsa) et lâcher-prise (Vairāgya) dans la pratique spirituelle.

Contenu du cours

Cours 1 : Introduction générale aux Yoga Sūtra, aux Védas et aux trois tattvas
Ce cours vous invite à plonger dans les Yoga Sūtra de Patañjali, en explorant leur structure et leur origine. Vous découvrirez les trois Tattvas essentiels à la compréhension du yoga : l'individu (Prakṛti), le cosmos (Puruṣa), et celui qui a créé ces deux éléments (Īśvara). À travers l'étude de ces concepts, vous comprendrez le but ultime du yoga selon la tradition védique : atteindre l'union spirituelle et apaiser les fluctuations du mental.

  • 1.1 : Comprendre les origines des Yoga Sūtra
  • 1.2 : Les trois tattvas essentiels pour comprendre le yoga
  • 1.3 : L’importance des Yoga Sūtra dans la pratique moderne du yoga

Cours 2 : Le début du voyage intérieur – L’appel à la transformation
Ce cours explore le Sūtra 1.1, qui introduit l'idée du yoga comme un appel à vivre pleinement le moment présent. Les notions de Atha (l’instant présent) et de discipline dans la pratique sont abordées, invitant les apprenants à commencer leur voyage intérieur.

Cours 3 : Apaiser les vagues de l’esprit – Maîtriser les pensées
Le Sūtra 1.2 est au cœur de ce cours, avec l'idée que le yoga est la maîtrise des fluctuations mentales. Les concepts de Citta (l'esprit), Vṛtti (les fluctuations) et Nirodhaḥ (le calme mental) sont expliqués, offrant des outils pour apaiser l’esprit.

Cours 4 : Retrouver son essence véritable
En se concentrant sur le Sūtra 1.3, ce cours explique comment, en calmant l'esprit, on retrouve son essence profonde, le Soi. L'accent est mis sur la clarté intérieure que le yoga permet de révéler, une fois les fluctuations mentales maîtrisées.

Cours 5 : S’évader du piège des pensées
Dans ce cours, vous apprendrez à comprendre que vos pensées ne vous définissent pas. Vous découvrirez comment observer vos pensées sans vous y identifier et utiliser des techniques simples de méditation pour calmer votre esprit et vous libérer du stress. Ce cours vous invite à vous détacher des pensées parasites pour retrouver un état de tranquillité intérieure.

Cours 6 : Les fluctuations du mental en détail
Ce cours vous invite à explorer les fluctuations mentales qui perturbent votre équilibre intérieur. Vous découvrirez les cinq types de perturbations (vṛtti) et apprendrez à distinguer les pensées réelles des illusions créées par l'esprit. Ce cours vous fournira des techniques pour calmer votre esprit et retrouver un état de paix intérieure. Si vous vous interrogez sur l’agitation mentale, ce cours vous offre des outils pour apaiser ces fluctuations et mieux gérer votre mental au quotidien.

Cours 7 : Explorer et comprendre chaque fluctuation mentale
Ce cours approfondit les cinq grandes catégories de fluctuations mentales qui influencent votre quotidien, y compris les pensées justes (Pramāṇa), erronées (Viparyaya), et imaginaires (Vikalpa). Vous apprendrez également comment le sommeil et la mémoire peuvent perturber votre esprit et découvrirez des méthodes pour neutraliser ces fluctuations afin de maintenir une clarté mentale. C'est un cours clé pour mieux comprendre et apaiser votre mental, tout en progressant dans votre parcours spirituel.

Cours 8 : Surmonter les fluctuations grâce à la pratique et au détachement
Ce cours vous présente les deux piliers essentiels de la progression spirituelle : la pratique constante (Abhyāsa) et le détachement (Vairāgya). Vous découvrirez comment stabiliser votre esprit grâce à une pratique régulière et vous libérer des attachements émotionnels par le détachement. Ces concepts seront intégrés dans des techniques simples à appliquer dans votre routine quotidienne pour améliorer votre stabilité mentale et émotionnelle, tout en avançant sur le chemin du yoga.

Cours 9 : Approfondir sa pratique : Les niveaux de concentration
Dans ce cours, vous explorerez les différents niveaux de concentration (Samādhi) décrits dans les Yoga Sūtra, une étape clé pour approfondir votre pratique méditative. Vous apprendrez à progresser à travers ces stades de concentration pour atteindre une paix intérieure durable. Ce cours vous guidera avec des techniques pratiques pour intégrer ces concepts dans votre méditation quotidienne, afin de calmer votre mental et d’atteindre une plus grande clarté spirituelle.

Cours 10 : Les moyens d’atteindre le Samādhi
Dans ce cours, vous découvrirez les outils essentiels pour atteindre le Samādhi, l'état ultime de concentration et de paix intérieure dans le yoga. À travers les enseignements des Yoga Sūtra, vous apprendrez à cultiver des qualités comme la foi (Śraddhā), l'effort (Vīrya), et la sagesse (Prajñā) pour stabiliser votre mental et progresser spirituellement. Ce cours vous offrira des pratiques concrètes pour renforcer votre concentration et votre dévotion, afin de vous guider vers un état de calme et de clarté spirituelle.

Cours 11 : L’intensité du désir et la progression spirituelle
Dans ce cours, vous découvrirez comment l'intensité de votre désir spirituel joue un rôle clé dans votre progression sur le chemin du yoga. Les Yoga Sūtra enseignent que plus votre aspiration à la transformation est forte, plus vous avancez rapidement vers la libération mentale et spirituelle. Vous apprendrez à cultiver un désir sincère pour intensifier votre engagement, tout en évitant l'attachement aux résultats. Ce cours vous montrera comment nourrir votre motivation intérieure pour accélérer votre croissance spirituelle et maintenir un engagement profond dans votre pratique.

Cours 12 : Les différents niveaux de pratique selon l’intensité de l’effort
Dans ce dernier cours du module, vous découvrirez comment l'intensité de votre effort influence directement votre progression spirituelle. Les Yoga Sūtra montrent que la pratique peut être douce, modérée ou intense, et que votre engagement personnel en détermine l'impact. Vous apprendrez à adapter votre pratique à votre énergie et à vos objectifs, tout en trouvant un équilibre entre effort et détachement. Ce cours vous fournira des outils concrets pour intensifier votre pratique de manière équilibrée, afin de progresser vers vos objectifs spirituels avec plus de clarté et de détermination.

Conclusion du Module 1 : Intégration et pratique des enseignements
Ce premier module vous a permis de découvrir les 23 premiers Sūtra des Yoga Sūtra de Patañjali, d'apprendre à maîtriser les fluctuations mentales, à pratiquer la méditation régulièrement et à cultiver le détachement. Vous repartez avec des outils pratiques pour intégrer le yoga dans votre quotidien et approfondir votre cheminement spirituel.

Notes et avis de l’apprenant

Encore aucun avis !
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